Mantenerse en forma

La actividad física es fundamental para estar en forma, pero la comida saludable es también muy importante. Usted tiene que hacer deporte, no todos los días pero dos o tres veces por semana se recomienda. Andar, correr, nadar, bailar o ir en bicicleta son actividades especialmene recomendable. Los ejercicios más simples pueden ser los más efectivos. Incluso en el trabajo se puede hacer ejercicios simples.

Un buen comienzo es de ir en bicicleta al trabajo / escuela en lugar de conducir.